منتـــديات أديبـــات

تجتمع أقلام الأديبات ..لتخط على صفحات أيامهن .. توقيعالاتمحوه الأيام
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 رجيم القوات المسلحة الامريكية من 7 الى 8 كيلو في اسبوعين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحر
مشـــرفه
avatar

انثى عدد الرسائل : 162
تاريخ التسجيل : 13/12/2007

مُساهمةموضوع: رجيم القوات المسلحة الامريكية من 7 الى 8 كيلو في اسبوعين   الأربعاء يناير 30, 2008 12:26 pm


النظام الغذائي الذي تتبعه القوات


المسلحة الامريكية


7-8 كيلو غرام في 13 يوماً





السبت:

الفطور: فنجان قهوة بدون سكر


الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم


العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت




الأحد:


الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص


الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل


العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة




الاثنين:


الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص


الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون


العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان




الثلثاء:


الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص


الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور


العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن




الاربعاء:


الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا


الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي


العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس




الخميس:


الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص


الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة


العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش




الجمعة:


الفطور: فنجان شاي بدون سكر


الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت


العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال




هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر
7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص
المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز
والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال
3 سنوات.


منقووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم القوات المسلحة الامريكية من 7 الى 8 كيلو في اسبوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــديات أديبـــات :: 
ღღأقسام العنايه الشخصيهღღ
 :: ღღقسم السمنه والنحافهღღ
-
انتقل الى: