زهرة النرجس مشـــرفه
عدد الرسائل : 99 تاريخ التسجيل : 14/12/2007
| موضوع: طريقة عمل عصير مانجو بالمشمش الأحد ديسمبر 16, 2007 3:38 am | |
| طريقة عمل عصير مانجو بالمشمش
المقادير : عدد 1 ثمرة موز كبيرة مقشرة ومجمدة 2 كوب قطع مانجو مجمدة 2 كوب مشمش مقطع إلي أجزاء صغيرة 30 – 160 جرام عصير أناناس ( 3/4 كوب تقريباً) 3/4 كوب عصير برتقال 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
* تكفي هذه الوجبة = 6 مقادير * يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب
الطريقة : - يخفق كوب من المشمش وعصير البرتقال في الخلاط الكهربائي . - يضاف كوباً واحداً من قطع المانجو ويخفق الخليط مرة أخرى . - توضع نصف ثمرة الموز ويخفق الخليط مرة أخرى . - تكرر الخطوات مرة أخرى حتى يتم الانتهاء من كافة المكونات . - إذا كان العصير غليظ القوام ، يضاف مزيداً من عصير البرتقال والليمون .
القيمة الغذائية / المقدار : السعرات الحرارية = 140 الدهون = 1 جرام الصوديوم (الأملاح) = 0.4 ملجم البوتاسيوم = 377 ملجم
تحياتي لكم...منقول
| |
|
سحر مشـــرفه
عدد الرسائل : 162 تاريخ التسجيل : 13/12/2007
| موضوع: رد: طريقة عمل عصير مانجو بالمشمش الثلاثاء ديسمبر 18, 2007 1:36 pm | |
| مشكوووووووووووووره اختي
وماقصرتـــــــــــي جزاك الله كل خير | |
|