سحر مشـــرفه
عدد الرسائل : 162 تاريخ التسجيل : 13/12/2007
| موضوع: رجيم ال 10 كيلو في 7 ايام فقط الأربعاء يناير 30, 2008 12:30 pm | |
| اليوم الاول والثاني الافطار :نصف تفاحة الغداء: 2 تفاحة العشاء: تفاحة فقط
اليوم الثالث والرابع الافطار: نصف علبة زبادي الغداء: علبة ونصف زبادي العشاء :نصف علبة زبادي
اليوم الخامس والسادس الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة والعشاء: مثل الغداء
اليوم السابع والثامن الفطار: نسكافيه الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق العشاء 1: صدر دجاجة مشوية
احبائي 10 كيلو في 8 ايام
| |
|